Le attività di giardinaggio possono portare numerosi benefici non solo per la bellezza del tuo giardino ma anche per la tua salute. Vediamone di seguito alcuni.
Benefici fisici
Esercizio aerobico . Tirare, scavare, raggiungere, torcere e piegare il giardinaggio equivale a un leggero esercizio aerobico, che migliora la salute del cuore e dei polmoni, aiuta a prevenire l’obesità, l’ipertensione, il diabete, l’osteoporosi, alcuni tipi di cancro e altro ancora. Per la maggior parte, il giardinaggio è così avvincente che non si accorgono nemmeno di essere impegnati nella forma fisica. Ed è molto più divertente che camminare su un tapis roulant!
La vitamina D di esposizione . È stato scoperto che il sole aumenta i livelli sierici di vitamina D. La vitamina D aumenta il calcio, mantiene le ossa e le articolazioni forti e lubrificate e rinforza il sistema immunitario. Gli anziani possono trarre enormi benefici dall’esposizione alla luce solare, purché siano adeguatamente protetti dai dannosi raggi UV. Protezione solare, occhiali da sole e un cappello a tesa larga sono i must.
Prodotti nutrienti . Per coloro che piantano frutta e verdura, la loro quantità giornaliera di cibo sano è letteralmente a portata di mano. Dalle insalate ai peperoni, zucca, cetrioli, pomodori, fragole, mele, pesche, erbe aromatiche e oltre, un giardino è una vera cornucopia di un’alimentazione sana.
Benefici cognitivi
Diminuzione del rischio di demenza e Alzheimer. Un importante studio che ha monitorato quasi 3.000 persone sopra i 60 anni per 16 anni ha rivelato che il giardinaggio può ridurre il rischio di demenza di ben il 36%. Il giardinaggio stimola la mente e ci mantiene nel presente, richiedendo attenzione ai dettagli, ai modelli, alla spaziatura, alla profondità, alla divisione e ad altri fattori. È anche un’esperienza sensoriale a spettro completo , con colori vibranti da vedere, insetti ronzanti e goccioline d’acqua da ascoltare, piante aromatiche e terreno da annusare, varie consistenze da sentire e frutta, verdura e persino alcuni fiori da gustare.
Progettazione giardini a Treviso – AMBIENS VITAE SRLS
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