Hai mai pensato di rivolgerti alla psicoterapia per aiutarti a gestire o superare una preoccupazione personale o emotiva? O forse sei attualmente impegnato in terapia o hai partecipato in passato.

Sappiamo che la psicoterapia funziona. Ma quali sono alcuni dei benefici tangibili della psicoterapia?

Ecco 20 benefici potenzialmente in grado di cambiare la vita che potresti ottenere dalla psicoterapia. Questo elenco non è affatto esaustivo e in nessun ordine particolare, ma è certamente un buon inizio per delineare alcuni dei benefici comuni della psicoterapia.

1) Avere un luogo sicuro e privato per parlare di questioni personali sensibili

2) Comprendere meglio i sintomi e la diagnosi

3) Informarsi su ulteriori opzioni di trattamento efficace

4) Diminuire o eliminare la depressione e l’ansia

5) Ridurre e gestire pensieri, sentimenti e comportamenti negativi o distruttivi

6) Comprendere ed elaborare gli effetti degli eventi traumatici

7) Smetti di usare droghe, tabacco e alcol

8) Ridurre gli impulsi e le azioni di autolesionismo o aggressività

9) Pianificare le crisi per garantire la sicurezza e ridurre il rischio di danni

10) Impara capacità di coping efficaci per gestire situazioni difficili

11) Migliora i modelli di sonno, alimentazione e attività fisica

12) Stabilire nuovi comportamenti e abitudini salutari

13) Avere relazioni più soddisfacenti a casa, a scuola o al lavoro

14) Impara a essere più consapevole, meno stressato e più rilassato

15) Diventa più sicuro di te e a tuo agio nelle situazioni sociali

16) Comprendere i valori personali e come vivere in armonia con essi

17) Aumentare la concentrazione, l’attenzione, l’organizzazione e le capacità di gestione del tempo

18) Informazioni sull’auto-aiuto e sulle risorse e sui supporti della comunità

19) Diventa un caregiver migliore o un difensore degli altri

20) Migliora la salute e il benessere fisico e mentale in generale

Psicoterapeuta a Urbino

Se stai passando un momento difficile nella tua vita e pensi di aver bisogno di un aiuto professionale e specializzato, la Dott.ssa Ottavia Alotto è una psicoterapeuta ad Urbino su cui poter fare affidamento. L’obiettivo della psicologa psicoterapeuta è quello di aiutare il paziente a conoscere meglio sé stesso e a valorizzarsi, ritrovando in questo modo un equilibrio e uno stato di benessere psicofisico.

La psicoterapeuta a Urbino può aiutare il paziente a superare stati di crisi, di ansia, di depressione, di dipendenza affettiva e può aiutare anche a migliorare le relazioni interpersonali. Il percorso con la Dottoressa Ottavia Alotto non si limiterà sulla tolleranza del disagio, ma si focalizzerà sul superamento dello stesso. I risultati della psicoterapia saranno riconoscibili dopo i primi mesi, dove il paziente percepirà un migliore equilibrio e proverà una maggiore capacità di affrontare la vita e di relazionarsi agli altri.